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學習英文與了解天下事，為什麼要讀時代雜誌呢？

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當你開始閱讀time時代雜誌增加英文閱讀能力，同時也可以提昇世界觀

因此無論出社會還是在學時，推薦學英文的其中一種方法就是大量閱讀time時代雜誌

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要說美容護膚的時尚達人莫過於鏡頭前的明星，明星都是怎麼護膚養顏的呢？我們一起來看下吧~ 這兩年除了小鮮肉，還有不少老戲骨霸屏影視圈，從我們小時候開始到現在20年過去了，似乎青春永駐，一直沒啥變化。哎，這是在現實生活中拿了女主劇本開掛了嗎？怎麼說都是40多歲的人了，怎麼還能像20多歲的美少女？ 佘詩曼拍《金枝欲孽》時才28歲，等到拍《延禧攻略》時已經43歲了，但時光似乎對她格外眷顧，一臉的水光肌，一點老相都沒有。 ... 淡定，像佘詩曼一樣的凍齡美女可不止一個，再次站在舞臺的張韶涵也是一臉的少女感。你能看出她是快奔四的年紀嗎？ ... 為什麼坐在臺下的我們都已經長大，開始感嘆時間匆匆了，女星們居然還不老？ 翻了下微博，張韶涵的日常飲食是這樣的： ...圖為37歲的張韶涵 哎？難道吃個三文魚就抗衰老了？重點不是三文魚本身，而是三文魚里有抗老化成分——蝦青素，是自然界中最強的抗氧化劑，對抗氧化基因NQO1基因薄弱者而言絕對是神助攻。 抗氧化是個啥？為啥女星如此推崇抗氧化？抗氧化基因又是啥？ 01 抗氧化是個啥？ 這裡說的「氧化」是指由自由基引起的氧化性損傷，是造成細胞損傷和皮膚老化的首要因素。像皮膚鬆弛、膚色暗沉、長皺長斑都是自由基氧化引起的衰老現象。 在人體新陳代謝過程中會自動產生自由基，正常情況下適當的自由基是人畜無害的。 然而，當自由基超過一定量，就會化身成為小惡魔，最喜歡組建幫派社團做頭目，拉上蛋白質、脂類、糖類等小弟，到處打家劫舍。攻擊細胞中的DNA和酶，影響細胞活性，加快細胞衰亡，造成皮膚早早衰老。 所以，如果想抗老化，無論是20多歲的小姐姐們，還是已奔四的大姐姐們，都要第一時間就要滅了這股黑勢力。 02 自由基是哪來的？ 1 自身代謝產生的自由基 自由基的來源有一部分來自於機體自身內部的代謝產生。正常情況下，這部分的數量不多，不必阻止。額，外界也阻止不了，因為人體會不斷地產生自由基氧化。這麼說吧，只要你人還在線沒掛就會有自由基。 但是，如果你的抗氧化基因薄弱，這一出場就沒拿到好裝備，建議你仔細看下文。 2 外部環境造成的自由基 大家都知道，想美白首先是防曬。但你知道嗎？紫外線不僅會造成皮膚變黑，還會造成皮膚衰老！仔細想下，是不是經常跑業務多曬太陽的小夥伴比其他人更顯得蒼老。 在這場抗氧化戰役中，最大的bug就是紫外線，是反派的最大外掛。所以，想抗氧化，一定要防曬！其次，環境污染物也會造成自由基氧化。 3 不良習慣造成的自由基 外界造成的自由基，除了環境因素，還有人為因素。抽菸、酗酒、壓力山大，都會使得自由基如魚得水，霍霍我們的皮膚。 梳理一下思路，自由基會造成皮膚衰老。既然自身代謝的自由基無法避免，只能從攻克紫外線輻射、環境污染物、精神壓力、抽菸酗酒上下功夫。 道理都懂了，但真的操作哪有這麼容易！ 業務來了哪有時間慢慢打傘，家裡房租、水電都等著業務提成呢！同事一起扎堆抽菸，聚餐喝酒不去太不合群！就是做個家庭主婦，也難逃炒菜的油煙、汽車的尾氣，這些環境污染物的侵襲！這日子也忒難過了！ 看來，如果不是不食人間煙火的小仙女，想要擺脫這些由外界因素產生的自由基氧化也沒那麼容易。那麼，可以從自身角度減少自由基氧化嗎？ 03 如何抗氧化——NQO1基因 每個人的自由基多少是和自身抗氧化的能力有關。在相同環境下，抗氧化基因薄弱的人，將比同齡人更早出現皮膚鬆弛、膚色暗沉、長皺長斑等老化現象。NQO1基因就是其中的一個重要基因。 NQO1基因，全稱：quinone oxidoreductase 1，中文名稱：醌氧化還原酶 1。NQO1被科學家描述為「一種典型的細胞保護酶」，它能夠將被氧化的輔酶Q10和被氧化的維生素E恢復到還原形式，而還原形式的輔酶Q10和維生素E才具有抗氧化作用，兩者都是重要的氧自由基清除劑。 也就是說，如果此項基因遠超常人，比旁人多曬了點太陽，多聞了點油煙，有了輔酶Q10這個外掛幫助，也能減輕外界的負面影響和提高細胞生存能力，在第一時間清除氧自由基。 但是，如果NQO1基因這個基因薄弱，拿到了抗氧化低配怎麼辦？ NQO1基因薄弱的打卡專區 1. 輔酶Q10 能吃能塗的最佳輔助功——輔酶Q10。 1）抗氧化實力派：輔酶Q10在護膚界的名氣很響，在很多大牌護膚品中都是抗氧化的實力派。能為細胞線粒體提供能量物質，提升使用者的抗氧化能力和抗老化能力。 2）好吃的輔酶 Q10 ：很多小姐姐為了變美都在忌口，很多葷菜美食都不敢吃。但其實不少葷菜中就含有天然的輔酶 Q10 。比如動物內臟（心臟、肝臟、腎臟）、紅肉（豬肉、牛肉、羊 肉等）就是最好的抗氧化食用補劑。 需注意，動物內臟和紅肉中含有較多脂肪和膽固醇，補充應適量，每天不宜超過 150 克。 2. 蝦青素 自然界中最強的抗氧化劑——蝦青素。 1）最強抗氧化劑：蝦青素，顧名思義從蝦中提取。是一種呈深紅色的類胡蘿蔔素，是自然界中已被發現的最強的抗氧化劑。 除在蝦中，在蟹、三文魚、海藻等食物中含量較高，所以吃貨們又有福了。 2）天然防曬劑：蝦青素除了抗氧化，還能防曬。能吸收紫外線UVA，可以說是天然防曬劑，能夠減少UVA引起的光老化。對於「抗氧化」和「光老化與光損傷」兩大方面基因薄弱的人來說，含有蝦青素成分的護膚品是打卡首選。 哎，文章介紹到這裡就結束了？怎麼沒提到諸如維生素C這樣的抗氧化成分？對於NQO1基因薄弱者而言，主打SOD、維生素C等抗氧化成分的護膚品意義不大。 額，就是塗不塗都沒差，副作用是沒啥，但是彌補不了NQO1薄弱，皮膚的抗氧化能力不會提升。反過來，如果SOD基因薄弱，那麼，恭喜你，買SOD蜜就對了！ 精靈的小主們，get要點了嗎？了解薄弱基因，對癥下藥，效果最佳 加個表情。如果你隨便買了，哪怕很昂貴、哪怕很網紅、又哪怕姐妹們都用得妥妥的，但到了你這裡，就是沒啥作用，因為，沒有命中你的薄弱點，結果呢，浪費了銀子、辜負了期盼、流走了歲月 加個表情。 所以，想凍齡的小姐姐們，快快看個基因，趕緊向著專屬於自己的抗氧化產品沖鴨！

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fashion/jao5gaq.html

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